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A resposta é objetiva: não só podem, como devem! Além de recomendado, o Pilates é um grande aliado nessa fase! Pela sua versatilidade, este método, permite que a prática seja adaptada às necessidades e limitações de cada pessoa, inclusive, das futuras mamães. Especialmente indicado na gravidez, o Pilates fortalece e alonga os músculos abdominais, os glúteos e zona lombar que sustenta a coluna vertebral, com exercícios específicos para as principais características de cada período gestacional. Como resultado, torna o parto mais fácil e diminui a sensação de desconforto na gravidez, como inchaço, dores nas costas e nas pernas. Que tal se informar um pouco mais? Marque uma sessão aqui na @pilatesserpilates e tire todas as suas dúvidas com a gente!
